• Quand un enfant va à l'école, il est primordial qu'il ait une alimentation équilibrée pour bien grandir.

Il lui faut tout d'abord un bon petit déjeuner. Pour être en forme toute la journée et ne pas avoir de "coup de barre", un enfant doit avoir dans le ventre un liquide, un glucide lent (céréales ou pain), un laitage et un fruit ou un jus de fruit pour un apport en vitamines.

Le goûter est une coupure incontournable dans l'après-midi. Préférez des aliments simples (pain, chocolat, fruits) aux goûters tout prêts du commerce.

Pour constituer le dîner il vous faut tenir compte des menus de la cantine du midi. L'idéal est un glucide lent (pâtes, riz, céréales) afin d'éviter les sensations de faim nocturnes. Ce doit être le repas le plus léger de la journée.

L'eau est un élément indispensable à notre organisme. Préférez l'eau aux sodas. L'eau minérale n'est pas une obligation, cependant l'eau du robinet doit répondre à des critères de contrôles de qualités (faible en plomb et en nitrates).