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Que faire après l’école, les mercredis et samedis ? Voici des idées pour choisir, avec tes parents, une activité extra scolaire. Quelle est l’activité qui te conviendra, comment ne pas se tromper ?
L’activité extra scolaire est indispensable à l’équilibre et au bon développement de votre enfant. Elle peut l’aider à surmonter sa timidité, à canaliser son trop plein d’énergie et à apprendre la vie en collectivité. Tout d’abord, préférez une activité proche de chez vous. Renseignez vous sur le coût de l’activité ainsi que celui de l’équipement, des éventuels déplacements pour passer des concours ou des auditions. Préférez un règlement au trimestre plutôt qu’à l’année car si votre enfant ne souhaite pas continuer, cela vous coûtera moins cher. Ne surchargez pas l’emploi du temps de votre enfant pour qu’il soit en permanence occupé ou qu’il devienne un champion dans sa catégorie. Ne le forcez jamais à faire une activité qu’il n’a pas envie de pratiquer sous prétexte que quand vous étiez petit, vous rêviez de la pratiquer vous-même. Demandez au club de faire faire à votre enfant une séance d’essai gratuite pour lui donner une idée de l’activité qu’il a choisie.
SI TU ES TIMIDE Pratique un sport collectif comme le football, le handball, le basket…Ca va t’aider à t’ouvrir aux autres et à prendre confiance en toi. Tu apprendras à vivre avec les autres membres de ton équipe. Avec tes coéquipiers, vous savourerez les victoires et vous surmonterez les défaites ensemble. Parmi les autres activités pouvant convenir à un enfant timide : le judo apprend à s’opposer à un adversaire et redonne confiance en soi. L’escrime apprend à maîtriser ses gestes, à se concentrer, à développer ses réflexes et fait appel à des stratégies de combat demandant réflexion. Ou pourquoi ne pas pratiquer le tir à l’arc, le golf, l’escalade, la plongée sous marine, l’équitation, les arts plastiques, l’expression corporelle… Attention, votre enfant n’est peut-être pas timide mais tout simplement solitaire, dans ce cas, il est important de respecter son caractère et de ne pas le forcer à exercer une activité de groupe. Proposer lui alors une activité se rapprochant du tir à l’arc, du tennis, de l’athlétisme, du tennis de table… ou encore une activité artistique qui lui permettra de développer son imagination, sa créativité…
SI TU ES PLEIN D'ENERGIE Il te faut une activité physique qui te permet de te dépenser et de canaliser ton trop plein d’énergie. Le foot est idéal par ses côtés physique et moral car il apprend également à écouter l’entraîneur, à appliquer ses conseils de jeu. Le football américain peut être une variante originale plus recommandée pour les enfants costauds mais attention, il n’y a pas de clubs partout en France. Tu peux aussi pratiquer le basket qui te permet de développer l’adresse, la rapidité, la concentration et l’esprit d’équipe. Le karaté canalise l’énergie des nerveux ou des bagarreurs car il apprend à contrôler son énergie et à respecter son adversaire. La natation, sport complet par excellence, relaxe et favorise le développement musculaire et la capacité respiratoire. Autres sports pour les hyperactifs : le rugby, le taekwondo, le base-ball, le hockey sur glace, la boxe…
SI VOTRE ENFANT SOUFFRE DE SURPOIDS Evitez les sports qui le mettent en difficulté vis-à-vis de ses camarades comme la course de fond par exemple. Sa motivation va alors décroître rapidement et il risque d’abandonner très vite cette activité. Les activités où l’effort est intense mais de courte durée sont préférables, comme le foot, le rugby, le basket, le volley, la natation…. Ces sports lui permettent de fournir un effort physique important avec des moments de récupération importants. Attention tout de même aux sports d’eau qui l’obligent à se mettre en maillot de bain, ce qui peut le gêner devant ses camarades. Si, au contraire, votre enfant est maigrelet, préférez une activité qui favorise le développement musculaire et la souplesse comme la gymnastique, le basket, la natation ou l’athlétisme.
SI TU ES CALME ET REFLECHI Il faut choisir une activité qui te permet de développer tes aptitudes intellectuelles comme la musique. Ce qui n’exclut pas la pratique d’un sport. Pour l’apprentissage de la musique, il faut passer par le solfège qui peut être un peu ennuyant. L’informatique peut t’intéresser et te permet de te familiariser aux nouvelles technologies. Tu peux également pratiquer d’autres activités comme les activités dites scientifiques (construction de robots, de fusée, astronomie…), la photo, la vidéo, les arts plastiques, l’escrime…
SI TU ES UN ARTISTE EN HERBE Si tu aimes faire des spectacles à l’école, devant tes copains, si tu aimes la magie, alors choisis des activités comme le théâtre, par exemple, qui développe ton sens du jeu, de l’improvisation, de la mémoire et pourquoi pas de l’écriture. La gymnastique rythmique et sportive mélange danse et gym, développe l’adresse, la souplesse et peut se pratiquer en équipe avec ballon, corde, cerceau, ruban. La danse fait également partie de ce genre d’activité et permet de découvrir son corps et de maîtriser l’espace. Il n’y a pas que la danse classique mais aussi la danse moderne, africaine, orientale, le jazz, les claquettes… Autres activités pouvant te convenir : le cirque, le patinage artistique, le roller skate…
A PARTIR DE QUEL AGE ? Avant la puberté, certaines activités comme la musculation avec les haltères est à proscrire car elle ralentit le développement naturel. A partir de 4 ans : l’équitation. A partir de 5 ans : le judo, le cirque, le patinage artistique A partir de 6 ans : l’escrime, le golf, le foot, le hockey sur glace, le base ball, le taekwondo, la danse, la musique, la photo, le théâtre A partir de 7 ans : le tennis, l’escalade, le basket, la natation synchronisée, le water-polo, la gymnastique rythmique et sportive, les activités scientifiques (constructions de fusées, de robots…) A partir de 8 ans : la plongée sous marine, le rugby A partir de 10 ans : le football américain A partir de 11 ans : le tir à l’arc A partir de 12 ans : le karaté
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